سالاد کلم بروکلی و تخمه آفتابگردان
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم تیر 1393 شماره پست: 1388
http://www.myrecipes.com/recipe/broccoli-salad-0#

- 4 فنجان کلم بروکلی خوردشده
- 1و 1/2 فنجان انگور سبز نصف شده و دانه درآورده
- 1 فنجان کرفس خوردشده
- 1 فنجان کشمش
- 1/4 فنجان تخمه آفتابگردان بوداده بانمک
- 1/3 فنجان مایونز رژیمی
- 1/4 فنجان ماست کم چربی
- 3 ق غ شکر
- 1 ق غ سرکه
مواد سس رو با هم مخلوط می کنیم و خوب هم میزنیم.
مواد سالاد رو با سس مخلوط می کنیم.
ارزش غذایی در ۱/۸ سالاد:
- 175
- 29%
- 5.7g
- 3.4g
- 31g
- 3.5g
- 4mg
- 148mg
- 55mg
+ نوشته شده در سه شنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۴ ساعت توسط رویا
|