ایده های صبحانه ( 1- تخم مرغ)
با شروع مدارس ما مادران موظف به تهیه صبحانه کامل و سالم برای فرزندان شدیم .
دختر من که اغلب غلات با شیر می خوره ولی دوست دارم یه کم مصرف قندش رو کم کنم و به خاطر همین می خوام ایده هایی برای صبحانه دم دست داشته باشم.
1- نیمرو

2 - تخم مرغ آب پز

3- تخم مرغ عسلی
4- املت گوجه فرنگی سبک ایرانی ( تخم مرغ روی گوجه فرنگی سرخ شده)

5- املت گوجه فرنگی سبک اروپایی ( گوجه فرنگی روی تخم مرغ هم زده)

6- انواع املت نیم دایره ( پنیر و سبزیجات و گوشت و سوسیس کالباس لای تخم مرغ هم زده و پخته )
گوجه فرنگی سرخ شده و پنیر:

گوجه فرنگی سرخ شده و ریحان و پنیر:

با سبزیجات پخته مثل هویج ، فلفل دلمه ای، نخودسبز، ذرت، لوبیا سبز، پیاز، کلم و....

با قارچ و اسفناج و پنیر:

با میگوی سرخ شده یا آب پز و پنیر:

با قارچ و گوجه و پنیر :

سوسیس سرخ شده:

با گوشت رخ کرده سرخ شده و پیاز و سس گوجه:

البته تمام ترکیبات رو میشه لای تخم مرغ به صورت رول پیچید.





7- املت های مخلوط ( سبزیجات و گوشت ها رو سرخ و با تخم مرغ مخلوط کنیم):


