اول این توضیح رو بدم که این دستور به عنوان رلیش Relish نوشته شده که در واقع برای ریختن روی ساندویچ مرغ یا مخلوط کردن با پاستا پیشنهاد شده:

  • 3 عدد شلیل درشت خورد شده
  • 1 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی ۴ قسمت شده
  • 3/4 فنجان ذرت 
  • 2 عدد پیازچه حلقه شده
  • ۱ ق غ روغن زیتون 
  • 1/4 ق چ نمک
  • 1/8 ق چ فلفل سیاه تازه سابیده

    ارزش غذایی در ۲/۳ فنجان سالاد:

    کالری 74
    چربی 3g
    سدیم 107mg
    کربوهیدرات      12g
    فیبر 2g
    پروتئین 2g