قرار بود راجع به رژیم های لاغری معروف بنویسم.

امروز راجع به رژیم لاغری ۳ روزه می نویسم.

البته همه ما به اندازه کافی درمورد اینکه پایین آوردن سریع وزن باعث لطمه زدن به سلامتی

میشه و وزنی که با چنین رژیمهایی پایین بیاد به سرعت برمیگرده می دونیم.

ولی خوب گاهی برای استارت یه رژیم بلند مدت و ایجاد انگیزه های اولیه و همچنین مواقعی

برای شرکت در یک مجلس خاص مثل عروسی یه همچین رژیم هایی به درد می خوره.

مخصوصا" اینکه آدم میگه ۳ روزه دیگه چشم به هم بزنی میگذره!

رژیم لاغری ۳ روزه

این رژیم به اسم رژیم ارتشی هم شناخته میشه و ادعا میکنه که با استفاده از این برنامه غذایی

ظرف ۳ روز تا ۴و نیم کیلو وزن کم میشه. جالبترین نکته این رژیم بستنی وانیلیشه!!!

برنامه های مختلفی برای این رژیم هست یک نمونه ش رو براتون می نویسم  :

صبحانه روز اول:

۱ فنجان قهوه یا چای

۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل و ۲ ق غ کره بادام زمینی

نصف یک گریپ فروت

ناهار روز اول:

۱ فنجان قهوه یا چای

۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل

۱/۲ فنجان ماهی تن

شام روز اول:

۱۰۰ گرم گوشت بدون چربی

۱ فنجان لوبیا سبز

۱ سیب کوچک

۱/۲ موز

۱ فنجان بستنی وانیلی


صبحانه روز دوم :

۱ عدد تخم مرغ (پخت به هر روشی که دوست دارید)

۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل

۱/۲ موز

 ناهار روز دوم :

۱ عدد تخم مرغ آب پز

۱ فنجان پنیر کلبه

۵ عدد کراکر نمکی (ترد یا توک قدیم)

شام روز دوم:

۲ عدد هات داگ (بدون نان)

۱ فنجان برکلی

۱/۲ فنجان هویج

۱/۲ موز 

۱/۲ فنجان بستنی وانیلی


 

صبحانه روز سوم:

۱ ورق پنیر چدار

۱ سیب کوچیک

۵ عدد کراکر نمکی

ناهار روز سوم:

۱ عدد تخم مرغ آب پز

۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل


شام روز سوم:


۱ فنجان ماهی تن

۱/۲ موز 

۱ فنجان بستنی وانیلی