رژیم لاغری 3 روزه (در 3 روز 4 کیلو و نیم کم کنید!!)
امروز راجع به رژیم لاغری ۳ روزه می نویسم.
البته همه ما به اندازه کافی درمورد اینکه پایین آوردن سریع وزن باعث لطمه زدن به سلامتی
میشه و وزنی که با چنین رژیمهایی پایین بیاد به سرعت برمیگرده می دونیم.
ولی خوب گاهی برای استارت یه رژیم بلند مدت و ایجاد انگیزه های اولیه و همچنین مواقعی
برای شرکت در یک مجلس خاص مثل عروسی یه همچین رژیم هایی به درد می خوره.
مخصوصا" اینکه آدم میگه ۳ روزه دیگه چشم به هم بزنی میگذره!![]()
رژیم لاغری ۳ روزه
این رژیم به اسم رژیم ارتشی هم شناخته میشه و ادعا میکنه که با استفاده از این برنامه غذایی
ظرف ۳ روز تا ۴و نیم کیلو وزن کم میشه. جالبترین نکته این رژیم بستنی وانیلیشه!!!
برنامه های مختلفی برای این رژیم هست یک نمونه ش رو براتون می نویسم :

صبحانه روز اول:
۱ فنجان قهوه یا چای
۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل و ۲ ق غ کره بادام زمینی
نصف یک گریپ فروت

ناهار روز اول:
۱ فنجان قهوه یا چای
۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل
۱/۲ فنجان ماهی تن

شام روز اول:
۱۰۰ گرم گوشت بدون چربی
۱ فنجان لوبیا سبز
۱ سیب کوچک
۱/۲ موز
۱ فنجان بستنی وانیلی

صبحانه روز دوم :
۱ عدد تخم مرغ (پخت به هر روشی که دوست دارید)
۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل
۱/۲ موز

ناهار روز دوم :
۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱ فنجان پنیر کلبه
۵ عدد کراکر نمکی (ترد یا توک قدیم)

شام روز دوم:
۲ عدد هات داگ (بدون نان)
۱ فنجان برکلی
۱/۲ فنجان هویج
۱/۲ موز
۱/۲ فنجان بستنی وانیلی

صبحانه روز سوم:
۱ ورق پنیر چدار۱ سیب کوچیک
۵ عدد کراکر نمکی
ناهار روز سوم:
۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل

شام روز سوم:
۱ فنجان ماهی تن
۱/۲ موز
۱ فنجان بستنی وانیلی