ایده هایی با اسفناج

 http://visualrecipes.com/recipe/oshitashi-boiled-spinach-with-soy-and-sesame-seeds/

Oshitashi اشیتاشی

اسفناج پخته+ سس سویا+ روغن کنجد + کنجد

 http://www.finecooking.com/recipe/spinach-and-chickpea-curry

کاری نخود و اسفناج

اسفناج +نخودپخته+ پیاز داغ+گوجه فرنگی + ادویه کاری+زنجبیل+ فلفل قرمز+ گشنیز+کمی ماست

http://www.finecooking.com/recipe/sauteed-spinach-with-white-beans-and-pine-nuts

اسفناج و لوبیا سفید

اسفناج پخته+ لوبیا سفید پخته+ سیر داغ ورقه ای+ دانه کاج+ فلفل سیاه+برگ ریحان+ رنده پوست لیمو